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居家隔离，重识自己
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居家隔离，重识自己 - 授课老师
师晓曼国家二级心理咨询师
师晓曼老师简介 【专业资质】北京大学心理学国家二级心理咨询师 沙盘游戏高级治疗师韦氏儿童智力测验认证测量师曾任河北省未成年人维护中心专家心理咨询师曾任河北省中国人民解放军第260医院特聘心理咨询师曾任汶川地震灾区心理重建项目志愿者参与玉树地震灾区心理重建工作 【从业经历】河北省未成年人维护中心心[详细]
居家隔离，重识自己 - 课程简介
【课程背景】
我们生活在一个异常纷杂的世界，生活的步调时常快的疯狂，我们的心灵一直忙着运转，每时每刻都在忙做做着事情。上一次，你什么都不做，只是静静地呆着是什么时候呢？
疫情打乱了我们的节奏，让我们快速前进的脚步突然慢了下来，这可能会让我们无所适从，但是也不失为一个好的机会，让我们可以把注意力从外转到内部，重新审视自己的心灵。
全靠心灵，我们作为一个个体，能够感到幸福满足，情绪问题，同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。靠着这个心灵，我们能够专注，有创意、自觉，并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。
让我们抓住这个机会，关心下我们的心灵吧！
【课程目标】
1. 改善睡眠问题
2. 找到自己的能量，积极应对现在疫情带来的焦虑
3. 找到自己的日常领导力
4. 沉浸于当下，自我满足
5. 提高自信心，平衡内心的情绪感受
【课程对象】
每一个受疫情影响，隔离在家的人
【课程时长】
1.5h
【课程大纲】
第一部分 善用大脑，找回自信心
1. 放下别人的评价，自己的对自己的意见时最重要的
2. 找出对自己的负面评价，积极肯定评价自己
3. 镜映练习
4. 吸引力法则，每天练习说出对自己的期待
第二部分 日常领导力，确定自我价值
1. 领导力不是改变世界的人才拥有的
2. 领导力是日常生活的体现
3. 肯定自己的价值
第三部分 绘画练习，找到当下的力量
1. 冥想练习
2. 曼荼罗绘画
