压力与情绪管理
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压力与情绪管理 - 授课老师
尚辉中基层管理培训讲师
尚辉 老师——中基层管理培训专家Ø 中国石油大学本科、对外经济贸易大学MBAØ JVC（松下集团）培训经理Ø 江森自控（世界500强）培训经理Ø 中意人寿保险（中国第一家合资保险公司）培训经理Ø 新时代证券培训总监Ø FESCO培训管理公司、仁脉（北京）企业管理咨询公司特聘讲师 【个人简介】详细]
压力与情绪管理 - 课程简介
课程背景：
心理压力已经成为各行业从业人员最常见的问题。虽然压力可以成为激发员工工作能量及潜能的助力，但如若对压力视而不见或管理不当，则可能成为影响绩效的消极阻力。长期超负荷压力可能导致各种职场不良反应，诸如：
Ø 心理问题引发个体生理及健康问题。
Ø 引发出勤率、工作状态与工作效果出现问题。
Ø 引发团队氛围甚至团队文化问题，导致职场关系紧张。
Ø 企业付出高昂的成本，包括保险、医疗、客户流失、资产受损以及更多的人力成本等。
可见，在现代企业管理中，压力与情绪管理变得越来越重要，成为我国企业人力资源管理中非常紧迫的课题之一。本次课程尚辉老师将从案例出发，引入实用的方法和工具，帮助员工和企业解决情绪与压力的困扰问题，为企业创造良好的工作氛围和条件。
学员收益：
1. 了解压力与情绪管理的相关理论；
2. 掌握释放压力与情绪管理的方法与技巧；
3. 使员工达到身心内外的整体和谐，提高工作效率和生活质量；
4. 降低企业人力资源管理成本，提高工作绩效；
授课特色：以故事引入+案例分析+工具方法解析的授课方式，帮助新员工系统性提升职业素质和能力。
授课对象：企业中基层各类员工
课程时间：
3-6小时（0.5-1天）
课程大纲
一、压力现状——了解你的压力状况
1. 现代社会压力
2. 各岗位工作压力
1. 压力测试
工具：MMPI测验，SRRS量表
二．压力和情绪是什么
2. 压力与情绪
3. 压力的来源和表现
4. 压力与情绪的关联
工具：压力周期反应表
三．压力应对——方法与运用
1. 减压策略
2. 减压工具
3. 系统性的管理改善
v 正确的工作方式与方法
v 正确的社交方式与方法
v 生活和人格建设
测试：社会支持体系
小组研讨：回想一下你最近的烦心事
四．情绪的影响及应对
1. 导致负面情绪的罪魁祸首
2. 缓解情绪的技巧
3. 自我调整的方法
4. 四个自我摆脱压力的工具
工具：情绪调节图法
案例：真实的阿甘的故事
