“五力”模型助你幸福人生
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“五力”模型助你幸福人生 - 授课老师
刘艳萍资 深心理成长辅导专 家
资 深心理成长辅导专 家Ø 国家二级心理咨询师，健康管理师 Ø 桥爱慈善基金会特聘心理咨询师Ø 中科院心理研究所管理心理学高级研修班博士Ø 人民大学企业管理学硕士Ø 十五年世界500强企业市场营销经验Ø 专业为企业提供量身定制的EAP服务【个人简介】刘老师能把管理学和心理学充分结合，在市场营销和心理疏导方面经验丰富。接受过系统的撒提亚，绘画投射技术，潜意识卡牌，理情疗法，海灵格家排，催眠，九型人格等培训，10年的个人成长经历，超过500小时个案（包括个人，[详细]
“五力”模型助你幸福人生 - 课程简介
课程目标
现代的女性比以往面临着更大的心理压力：事业、家庭、婚姻、健康之间的冲突，尤其是这次疫情的来临，让女性承受着比男性更严重的心理危机。
1. 当事业跟家庭发生冲突时，你有没有抓狂的感觉？
2. 当工作上压力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期时，你有没有感觉力不从心？
3. 当孩子不听话，不好好学习时，你有没有觉得很焦虑很愤怒？
4. 当婚姻出现一些障碍，丈夫不能理解你、关爱你、配合你时，你有没有生无可恋的感受？
5. 复杂的职场人际关系或家庭关系有没有让你焦头烂额？
本课程从心理的角度入手，引领你了解女性的心理特点，以及如何做好身心健康维护，现实平衡人生。
n 授课形式
线上授课，互动式教学，讲授与案例相结合
n 课程收益
1. 掌握情绪压力管理技巧
2. 掌握经营家庭技巧
3. 掌握事业定位技巧
4. 提升学习意愿
5. 提升为自己负责的意识
n 课程大纲
n 第一部分：女性面临的压力
Ø 心理健康状态测评
Ø 常见的职业女性面临的压力
1. 工作压力
2. 家庭压力
3. 经济压力
4. 自尊压力
5. 健康压力
6. 社会压力
Ø 女性常见的三种心理反应：心理应激、心理危机、急性心理障碍
Ø 视频赏析：遇到压力和挫折时不同的表现方式
Ø 影响心理反应的内因和外因
n 第二部分：“五力”平衡模型
Ø 问题思考：家庭、工作、财富、健康
Ø 健康力
1. 生理健康
2. 心理健康
3. 社会健康
4. 道理健康
Ø 幸福力
1. 原生家庭相处技巧
2. 核心家庭经营技巧
3. 人际关系相处技巧
Ø 事业力
1. 自我价值感
2. 社会价值
3. 经济能力
Ø 学习力
1. 学习才能让你由被动变主动
2. 学习什么（认知扩充、专业知识、社会常识）
3. 案例分享：一个是如何被社会淘汰的
Ø 自制力
1. 管理你的事业
2. 管理你的健康
3. 管理你的身材
4. 管理你的生活
5. 你为你的未来负责
6. 案例分享：虽然很苦，但这是我想要的。
n 第三部分：女性心理养生
Ø 女性常见的心身疾病及背后的原因
Ø 女性心理养生技巧
1. 提升自己的社会支持（一举多得的技巧）
2. 理性处事---建立结果框架（女性的后悔药）
3. 饮食平衡：保住我们的健康和美丽（又一个肠脑）
4. 找回好睡眠---NLP深度放松技巧（减压及助眠技巧）
5. 厚德载物---做智慧温柔女人（女人一生的修行）
Ø 推荐书籍：《生命的重建》
结束语：女人的幸福不是来自运气，而是来自自己的心理健康！
