点时成金 —高效能时间管理
”
点时成金 —高效能时间管理 - 授课老师
陈诗彤注册国际高级职业培训师
专业资质上海财经大学 硕士研究生国家高级培训师 测评导师效能教练®PCtt 高级效能教练上海对外经贸进修学院 客座教授教育部中国成人教育协会 高级企业培训师ITT(英国在华国际培训师协会) BCT导师ACI美国认证协会 注册国际高级职业培训师中华人民共和国 全国职业能力等级证书 高级培训师社会职务ITS国际培训学会 常务委员ITS第二届“一带一路”企业培训大赛 导师“效能[详细]
点时成金 —高效能时间管理 - 课程简介
一、高效时间管理的前提
1. 时间的宝贵价值
2. 时间的四个特性
【视频赏析】DO you know
3. 碎片化时代的3F特征
4. 时间焦虑的三大来源
5. 碎片化时代的时间问题
【现场投票】我们的时间问题（根据现场投票结果，决定讲解重点）
6. 时间管理心理学的核心
7. “高效能”自我测评
【自我测评】效能分数（工具：效能评估卡）
【分秒必争】内容回顾
二、时间管理的六大关键
1 改变思维，建立信心
【案例分析】王经理的工作难题
2 确立目标，坚定前行
【课堂练习】辨析ORA目标（工具：全脑ORA工具卡）
3 制定计划，循序渐进
4 进行排序，要事第一
【课堂练习】绘制自己的时间投资平衡轮，找到投资区（工具：时间平衡轮卡）
5 专注完成，持续聚焦
6 减少干扰，管理他人
【角色扮演】用完成一段模拟真实情境的沟通对话。（情境根据客户情况定制）
三、时间倍增的五大要诀（可根据调研结果定制本部分内容）
1. 克服顽固拖延
2. 善用黄金时段
3. 巧用零碎时间
【头脑风暴】效能APP大集合
4. 高效快速学习
【小组讨论】工作中需要的知识和能力的快速学习方法
5. 养成高效习惯
【视频赏析】《高效领导VS低效助理》
【课程回顾】海外游学
【课后作业】531行动计划表（将课堂所学转化为可以立刻行动的明确计划）
【参考资料】
1. 《微习惯》，[美]史蒂芬.盖斯
2. 《无压工作的艺术》,[美]大卫.艾伦
3. 《吃掉那只青蛙》，[美]博恩.崔西
4. 《时间的悖论》,[美]菲利普.津巴多
5. 《博恩.崔西的时间管理课》，[美]博恩.崔西
6. 《高效能人士的七个习惯》，[美]史蒂芬.柯维
