激发正能量，打造全新的自己
”
激发正能量，打造全新的自己 - 授课老师
激发正能量，打造全新的自己 - 课程简介
【课程收益】
1、 掌握正能量的含义及表现原理；
2、 掌握情绪及情绪的真正来源；
3、 掌握应对负面情绪的方法和技巧；
4、 掌握激发及传递正能量的方法和技巧；
5、 掌握阳光心态转换的方法和技巧；
6、 激发正能量，打造全新的自己。
【课程对象】
各级人员。
【课程时间】
1天，共6小时。
【授课方式】
互动讲授+案例分析+情景模拟+课堂演练+小组讨论+游戏
【课程大纲】
第一节 行动起来，创造你的快乐
1、什么是正能量
• 一切给人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。
2、表现原理
• 如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。
3、情绪和行为之间是互相影响的
4、快乐是可以被创造的
• 愉悦的情绪能够激发正能量
第二节 应对负面情绪，转化正能量
1、情绪是什么
• 内心的感受经由身体表现出来的状态。
2、情绪的真正来源-信念
3、信念是什么
4、信念的种类
• 定义式、因果式、规条式、判断式
5、信念形成的四个途径
• 本人的亲身经验
• 观察他人的经验
• 接受信任的人的灌输
• 自我思考做出的总结
6、人生三类事
• 本人的事、他人的事、老天的事
7、困扰的来源
• 不愿面对、不愿接受、不愿放下
8、应对负面情绪，激发正能量
• 生气是在抑制正能量
• 释放怒气的学问
9、如何让心态平复
• 深呼吸法
• 渐进式肌肉放松法
• 以一种不同的方式思考
• 意义换框法
• 环境换框法
• 五步脱困法
• 三步法克服恐惧
• 摆脱罪恶感
10、负面情绪的正面意义
• 愤怒、痛苦、焦虑、困难、恐惧、失望、悲伤、惭愧、委屈
第三节 激发正能量，打造全新的自己
1、小改变带来巨大的影响
2、重塑全新的自己
• 肌肉的魔术
• 打破常规，不做习惯的俘虏
• 温暖的力量
3、如何传递正能量
4、激发正能量
• 一致行动
• 强有力的姿势
• 着装隐含的能量
• 遇见另一个自己
5、阳光心态
• 积极心态、感恩心态、学习心态
6、阳光心态的转换
• 不能改变环境就适应环境
• 不能改变事情就改变对事情的态度
• 不能改变别人只能改变自己
