改善人生效能的时间管理
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改善人生效能的时间管理 - 授课老师
隋海涛管理效能提升与情商发展教练
讲师背景 国内资深管理顾问 国家注册高级企业培训师（一级） 国家注册心理咨询师（二级） 管理效能提升与情商发展教练 APEC亚太经合组织会议 专家顾问OH卡教练北京中心 联合创始人 讲师经历隋海涛老师近20年职业经历，曾担任某外资餐饮连锁集团HRM、金融软件系统开发公司总经理，后进入互联网金融企业，负责组建企业大学。隋老师在多年的企业[详细]
改善人生效能的时间管理 - 课程简介
【课程名称】《改善人生效能的时间管理课》
【课程背景】
科技的进步让我们在享受信息便捷的同时，也要承受信息过载的负荷，每天各种琐事纷纷扰扰，你拼命做着手头的工作，新的任务和更多的职责又像潮水般涌来，于是我们出现了各种各样的“病症”：
拖延：事情不到最后一刻，总是找不到好的方法和灵感！
迷茫：曾经的梦想和目标，越来越远，因为太忙了，没有时间去实现！
困惑：为什么总是控制不住自己，浪费时间在那些琐事上！
无奈：上班又带娃，一天下来筋疲力尽，还能有什么办法！
焦虑：工作／家庭／生活让你焦头烂额！
奢侈：想学习，想充电，想旅游，想说走就走，时间永远不够用……
得了这些“病”，到底该如何治疗？
《改善人生效能的时间管理课》正是基于这些痛点，运用案例、场景体验让你触摸到时间，了解事件管理的本质方法，并给出工具，让你的时间有迹可循。课堂中大量练习帮助学员掌握时间管理的技巧，养成管理、规划时间的习惯，建改善工作品质与人生效能。
【课程收益】
1. 找到自身时间流逝的本源，破除时间管理的障碍
2. 学会时间管理的方法，并能够借助工具养成时间管理习惯
3. 学会应对拖延症、职场干扰等时间“症状”的办法，提升个人效能
【课程对象】全员
【课程方式】课程讲授＋活动体验＋场景分析＋小组讨论
【课程时长】 1天，（6小时/天）
【课程大纲】
第一讲 时间管理概述
1. 时间的重要意义：走进你的时间银行
2. 盘点：你的存款有多少？
3. 时间管理的秘密
4. 思考：时间都去哪了
5. 时间管理的本质
6. 四代时间管理进化史
第二讲 则人而动－时间管理的方法
1. 以终为始－目标管理法
n 培养你的GPS思维
n 目标制定的OGSM原则
n 工具1： 目标盘点表
n 工具2： 年度目标九宫格
n 练习：给自己定个小目标
2. 整理整顿－衣柜管理法
n 整理衣柜三部曲
n 解决不重要的：断舍离
n 工具3：扫荡清单
n 审时度势－象限管理法
n 时间管理四象限
n 工具4： 重要不紧急转化表
3. 如何面对所有事情？
4. 如何面对一天时间？
n 工具5：习惯养成表
5. 如何面对一件事情
n 工具6：舒尔特表
第三讲 时间管理的场景应用
1. 拖延症应对：战拖金字塔
2. 干扰应对：设计你的“免打扰”时间
3. 情绪应对：正念直升机
4. 告别脏乱差：提升你的效率
5. 正确休息：保持你的精力
6. 总结你的时间管理行动计划
